PÜF NOKTASI

Bayram yaklaşıyorken 1 Haftada 7 kilo Verdiren Su Diyeti

Yavaş Kilo verenler için İdeal Diyet Programı

Birinci gün diyeti :

  • Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu.
  • Ara öğün: Bir bardak papaya suyu
  • Öğle: Bir kase karpuz.
  • Ara öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu ya da bir bardak limonlu su.
  • Akşam yemeği: Bir bardak su.
  • Son ara öğün: Bir adet elma ve 2 bardak su

İkinci gün:

  • Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su.
  • Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su.
  • Öğle: Çoban salatası ve bir bardak su.
  • Ara öğün: 2 adet domates ve bir bardak su.
  • Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu.
  • Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

Üçüncü gün:

  • Kahvaltı: Bir adet elma ve 2 bardak su.
  • Ara öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi ve bir bardak su.
  • Öğle: Çoban salata ve bir bardak su.
  • Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu.
  • Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

Dördüncü gün:

  • Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su
  • Ara öğün: Bir adet muz ve 2 bardak su.
  • Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su.
  • Ara öğün: Bir adet muz ver 2 su bardağı su.
  • Akşam yemeği: Bir adet muz.
  • Son ara öğün: Bir su bardağı su ve bir adet muz

Beşinci gün:

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su.
  • Öğle yemeği: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su.
  • Ara öğün: 2 adet domates.
  • Akşam yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

Altıncı gün:

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su.
  • Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su.
  • Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su.
  • Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su

Yedinci gün:

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su.
  • Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su.
  • Ara öğün: 2 adet salatalık.
  • Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su.
  • Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu